膳食纤维吃多少有效果
2019-08-22 11:22:49
膳食纤维吃多少有效果，肠燥的人。
您好!根据个人的情况不同了，含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日摄入膳食纤维30克，更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！