吃什么水果对肠道菌群有帮助
您好！我们日常常吃的蔬菜，如蒜苗、金针菇、韭菜、茭白、芦笋、芹菜、大蒜、洋葱、丝瓜、藕、莴苣、卷心菜等，都是富含膳食纤维的蔬菜，而水果中，苹果、梨子、香蕉、鳄梨、番石榴、柿子、葡萄等，也都是富含膳食纤维的食物。对于上述食材，都是良好的为肠道补充益生元的食物，对肠道菌群非常有帮助的。同时保持精神状态的平和乐观，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
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