请问长期都是大便干燥吃什么好？我不知道你这个“奘(zang)灵水苏糖是否对我有用请指教一下，谢谢！
您好！多食含膳食纤维丰富的食物，有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等；不断的补充水分：多饮水；多食易产气食物，促进肠蠕动加快。奘灵水苏糖促进有益菌zengzhi后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。
您好！多食含膳食纤维丰富的食物，有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等；不断的补充水分：多饮水；多食易产气食物，促进肠蠕动加快。奘灵水苏糖促进有益菌zengzhi后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。
您好！多食含膳食纤维丰富的食物，有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等；不断的补充水分：多饮水；多食易产气食物，促进肠蠕动加快。奘灵