便秘可以吃什么蔬菜教我怎么饮食
2013-06-17 16:24:22
我便秘很严重，特别是到了夏天了，便秘的更厉害了。不知道能吃些什么可以解决便秘。
您好！多食含膳食纤维丰富的食物，有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等；不断的补充水分多饮水；多食易产气食物，促进肠蠕动加快，适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。