对于益生菌调理身体，我们可将其分为三个阶段：引入阶段、适应阶段和稳定阶段。 在引入阶段，我们开始补充益生菌进入我们的身体。这可通过摄入益生菌食品、饮料或者益生菌补充剂来实现。在这个阶段，我们需要给身体时间去适应新的微生物群落。可能会出现一些胀气、腹泻等不适感，但这是正常的，表示我们的身体正在调整。
接下来是适应阶段。在这个阶段，我们的身体开始适应新的益生菌。它们会与我们体内的其他菌群进行竞争，以建立平衡。这个过程可能需要一些时间，所以我们需要坚持每天摄入足够的益生菌，以帮助我们的身体适应。
zui后是稳定阶段。一旦我们的身体适应了益生菌，我们会感受到一些好处，如改善消化、增强免疫力等。在这个阶段，我们可继续保持摄入益生菌的习惯，以帮助维持我们的身体健康状态。
每个人的身体都不同，所以每个人的调理过程可能会有所不同。重要的是要保持耐心，给身体足够的时间去适应和吸收益生菌的好处。