视力疲劳是一个常见问题，但可通过一些简单的方法来改善。 保持良好的姿势对减轻视力疲劳非常重要。在使用电脑或其他屏幕设备时，应该坐直，保持正常的头部和颈部姿势。避免低头或者翘脚，这会增加眼睛的负担。
每隔一段时间远离屏幕并休息几分钟，给眼睛一些放松的时间。这种技巧被称为20-20-20法则，即每隔20分钟，注视20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。这有助于缓解眼部肌肉的紧张，减轻疲劳感。
保持良好的照明环境也很重要。确保屏幕周围没有过多的光线反射，并且房间的灯光不要过亮或过暗。合适的照明可减少眼睛的负担，避免过度努力去看清屏幕上的内容。
保持充足的眼睛休息时间很重要。这意味着在使用屏幕设备之前，确保你有睡眠充足，给眼睛足够的休息时间来恢复。
改善视力疲劳的关键是保持良好的姿势，定时休息并放松眼睛，合适的照明环境，以及充足的眼睛休息时间。记住这些简单的技巧，你就能减少视力疲劳并提高眼睛的健康。