1. 双歧杆菌:双歧杆菌是一种常见的益生菌,能够调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,缓解便秘症状。 2. 乳酸菌:乳酸菌含有丰富的益生元,能够促进肠道菌群的生长和增加肠道黏膜的免疫力,有助于改善便秘。
3. 巨大乳杆菌:巨大乳杆菌含有丰富的纤维素酶和糖化酶,可以分解食物中的纤维素和糖类,促进肠道蠕动,有助于改善便秘。
4. 可食用真菌:可食用真菌具有丰富的纤维素和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘症状。
5. 乳杆菌:乳杆菌能够抑制肠道有害菌的生长,促进肠道菌群平衡,有助于改善便秘。
6. 口服酸奶:酸奶中含有丰富的益生菌,能够促进肠道菌群平衡,增加肠道菌群多样性,有助于改善便秘。