- 如果你长时间使用益生菌，它们可能会失去一些功效。你的肠道环境会逐渐适应益生菌，使其效果减弱。为了保持益生菌的效果，**是定期轮换不同种类的益生菌产品，或者与膳食结合使用。这样可确保你的肠道获得多种益生菌的益处，并维持其健康状态。
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