- 听说晚上睡觉前吃东西补钙效果会不错因为你的身体会在晚上修复和吸收养分，所以补钙会更有效果。咱们可在晚饭后吃些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、鱼类或者叶绿蔬菜。记得搭配维生素D，因为它有助于钙的吸收晚上补钙靠谱！
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