要预防甲状腺功能减退，我们可通过饮食来提供身体所需的营养。增加碘摄入量非常重要，因为甲状腺激素需要碘来合成。可选择食用富含碘的食物，比如海藻类（比如海带、紫菜）、鱼类（比如海鱼、虾、蟹）和牛奶等。 一些富含维生素B和维生素D的食物也对甲状腺健康非常有益。可选择食用全谷物、蛋类、肉类和豆类等富含维生素B的食物，而阳光暴露则是维生素D的主要来源，所以每天适度晒太阳也是不错的选择。
保持均衡饮食、多吃新鲜蔬菜水果、避免过多摄入工业加工食品也是非常重要的，因为这些都有助于维持身体健康和免疫系统功能正常，从而预防患上甲状腺功能减退的风险。