- 益生菌对动脉硬化的作用是积极的。它们有助于维持肠道的健康，并促进良好的消化吸收。通过保持肠道微生物的平衡，益生菌可减少有害菌的生长，从而降低炎症和氧化应激的风险，两者都是动脉硬化发展的重要因素之一。益生菌还有助于降低胆固醇水平，改善血压控制，并增强免疫系统功能。益生菌在减少动脉硬化风险方面发挥着重要作用。
- 吃一些心脏健康的食物可改善动脉硬化。水果和蔬菜是非常重要的，因为它们富含纤维和抗氧化剂，能够降低胆固醇并减少动脉堵塞的风险。比如，苹果、橙子、胡萝卜和菠菜都是不错的选择。坚果和鱼类也对心脏有益，它们富含健康的脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸，可降低血脂和减少动脉炎症。比如，杏仁、核桃、三文鱼和鳕鱼都被认为是很好的选择。全谷物、豆类和橄榄油也可提供健康的膳食纤维和单不饱和脂肪酸，有助于改善动脉硬化。尽量避免高盐、高脂肪和高胆固醇食物，如煎炸食品和加工肉类，因为它们可能加剧动脉硬化的程度。选择营养丰富、纤维多、低脂肪的食物是改善动脉硬化的好方法。
- 您好！健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。不少常见肠胃疾病往往伴随着情绪焦虑和抑郁。此外.科学家怀疑一些精神疾病也可能与肠道内菌群异常有关。
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