你可尝试调整饮食习惯。中医认为脾气暴躁可能与脾胃功能失调有关。吃饭时尽量细嚼慢咽，避免暴饮暴食。建议选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮，同时避免辛辣刺激性食物。

　　中医也推荐适度的运动来调理情绪。运动可消耗多余的能量，舒缓紧张情绪，并提高心情。可选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、打球等等，坚持每天进行适量的锻炼。

　　中医认为情绪与身体内部的气血流动有关。你可尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或者按摩，帮助平衡身心。

　　还有一个重要的调理方式是保持良好的睡眠。充足的睡眠可帮助恢复精力，并提高情绪稳定性。尽量保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境。

　　要学会减少压力和掌控情绪。可通过与朋友聊天、听音乐、看喜剧等方式来缓解压力，同时学习一些情绪管理技巧，如冷静下来，找到自己的情绪出口，或者尝试转移注意力。

　　通过调整饮食习惯、适度运动、放松身心、保持良好的睡眠，以及学会减少压力和控制情绪，你可帮助改善脾气暴躁和易怒的情况。调理是一个过程，需要坚持和耐心。祝你成功！

　　1. 深呼吸：当你感到愤怒或焦虑时，试着停下来深吸一口气，然后缓慢吐气。重复几次这个过程，可帮助你冷静下来。

　　2. 寻求支持：和朋友、家人或爱人谈谈你的感受。与他们分享你的困扰，他们可能给你一些建议或提供支持。

　　3. 锻炼：进行一些体育运动或锻炼可释放身体的紧张情绪，帮助你放松情绪，减少压力。

　　4. 寻找放松方式：试试一些放松的活动，比如听音乐、看电影、阅读、散步等，找到适合你的方式来缓解紧张情绪。

　　5. 观察自己的思维：意识到自己的情绪和情绪背后的思维，了解自己的情绪是如何被触发的，从而更好地控制情绪。

　　6. 寻求专业帮助：如果你发现自己的情绪问题严重影响了生活，你可考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助，他们可帮助你找到更好的应对策略。

　　自我关怀和理解是很重要的，不要过分苛刻地对待自己。相信自己能够通过努力和时间来克服这些问题。

　　1. 给予关爱和理解：尽量保持耐心和理解，不要轻易发脾气。孩子需要感受到大人的关心和支持。

　　2. 建立情绪管理技巧：教导孩子如何控制情绪，可让他们学会深呼吸或倾诉情感。在情绪高涨时，可提醒他们静下心来。

　　3. 创造健康的日常习惯：确保孩子有足够的睡眠和饮食，这有助于增强他们的情绪稳定性。

　　4. 鼓励孩子表达感受：鼓励孩子以言语或绘画等方式表达内心的情感，让他们知道他们的感受是被重视的。

　　5. 培养解决问题的能力：教导孩子如何寻找解决问题的方法，而不是仅仅通过发脾气来解决困难。

　　6. 提供正面的激励和奖励：当孩子在处理情绪上有所进步时，给予他们肯定和奖励，这将鼓励他们改善自己的行为。

　　7. 寻求专业帮助：如果孩子的脾气问题严重，可能需要专业人士的帮助，如心理咨询师或儿童行为专家。

　　每个孩子都是独一无二的，所以大人需要根据孩子的个性和需求来选择合适的方法来帮助他们。