1. 西红柿富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和保护身体免受自由基伤害。

　　2. 它含有丰富的纤维素，有助于消化和维持健康的消化系统。

　　3. 西红柿中的营养物质可改善皮肤质量，使皮肤更加健康和年轻。

　　4. 它对心脏健康有益，能降低心脏病和中风的风险。

　　5. 西红柿含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡并提供水溶性维生素。

　　坏处：

　　1. 有些人可能对西红柿过敏，导致皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

　　2. 饱食西红柿可能导致消化不良或胃酸反流，尤其是对于胃酸过多的人来说。

　　3. 长时间食用大量的西红柿可能会导致酸碱失衡，因为它是酸性食物。

　　4. 一些西红柿可能含有农药残留，因此**选择有机或洗净的西红柿。

　　适量食用西红柿对身体有益处，但如果有对西红柿过敏或消化系统问题的人应该谨慎食用。选择有机或洗净的西红柿可减少农药残留的风险。

　　吃黄瓜也有一些坏处需要注意。有些人对黄瓜过敏，可能会导致皮肤瘙痒、呕吐等不适反应，所以如果你对黄瓜过敏的话就要小心了。黄瓜中含有一定的氧化酶，如果切开的黄瓜放置时间过长会导致黄瓜变苦，口感不好。要注意及时食用黄瓜，避免它变苦。

　　天天吃黄瓜对身体有很多好处，但也要注意个人的情况和食用方式，以免出现不适或浪费食材。