早上吃鸡蛋有很多好处鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，它有助于维持肌肉的健康和修复，对我们的身体很有帮助。鸡蛋富含维生素B12，它能提供能量，让我们在一天的开始感到精力充沛。鸡蛋中还含有必需的脂肪和脂溶性维生素，有助于我们的皮肤和头发的健康。 早上吃鸡蛋也可能有一些坏处。有些人可能会对鸡蛋过敏，导致不适或者过敏反应。如果鸡蛋没有煮熟或加热到正确的温度，可能会引发食物中毒或感染食源性疾病的风险。
如果你没有鸡蛋过敏的问题，并且能够正确加热和煮熟鸡蛋，早上吃鸡蛋是有益的。如果你有任何健康问题或者担心鸡蛋的安全性，**咨询医生的建议。