- 要使用乳果糖治便秘，**是在饭后服用。简单来说，你可在吃完饭之后直接服用乳果糖。你可选择将乳果糖溶解在一杯温水中，然后搅拌均匀，然后慢慢喝下去。或者，你也可直接将乳果糖撒在你的食物上，比如酸奶、水果或者麦片等等。不要超过每天20克的用量，以免引起腹泻或不适感。重要的是要记得，乳果糖需要一些时间才能发挥作用，所以不要期望立即见效。善待你的肠胃，养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃蔬果，也可缓解便秘问题
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