对于严重便秘的情况，益生菌的摄入可采取以下方式： 1. 建议每天食用含有益生菌的酸奶或其他乳制品。这些产品通常标明含有益生菌，因此可在超市或健康食品店中找到它们。每天喝一杯酸奶，可帮助增加肠道中的益生菌数量，从而改善便秘状况。
2. 可尝试益生菌的口服补充剂。这些补充剂可在药店或保健品商店中购买到。按照产品说明中的建议服用，通常是每天一次或根据需要服用。这些补充剂含有高浓度的益生菌，可更直接地帮助调整肠道菌群，改善便秘问题。
3. 饮食中增加高纤维食物也是非常重要的。蔬菜、水果、全谷类食物和豆类都是良好的纤维来源，可增加肠道蠕动，促进排便。要确保饮水足够，因为水可帮助纤维发挥作用，保持肠道通畅。
对于严重便秘，建议口服益生菌补充剂，同时增加含益生菌的酸奶或其他乳制品的摄入。记得增加高纤维食物和充足的饮水，保持饮食均衡。如果问题持续存在，请咨询医生或专业的医疗保健人员。