女人吃榛子的好处包括： 1. 促进血液循环：榛子富含维生素E和铁等营养素，有助于促进血液循环，维持身体健康。
2. 降低胆固醇：榛子富含单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。
3. 增强免疫力：榛子富含锌、镁、钙等微量元素，有助于增强免疫力，预防疾病侵袭。
4. 改善皮肤质量：榛子富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以改善皮肤质量，保持皮肤健康。
5. 改善消化系统功能：榛子含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统功能，缓解便秘等问题。
综汇如下：榛子是一种十分健康的坚果，女人适当食用可以改善身体健康和美容效果。