早上吃鸡蛋也可能有一些坏处。有些人可能会对鸡蛋过敏，导致不适或者过敏反应。如果鸡蛋没有煮熟或加热到正确的温度，可能会引发食物中毒或感染食源性疾病的风险。

　　如果你没有鸡蛋过敏的问题，并且能够正确加热和煮熟鸡蛋，早上吃鸡蛋是有益的。如果你有任何健康问题或者担心鸡蛋的安全性，**咨询医生的建议。

　　生吃无菌鸡蛋也有一些坏处。生吃鸡蛋可能存在潜在的食源性疾病风险，如鸡蛋中可能存在的沙门氏菌或变形虫等微生物。鸡蛋生吃后的口感和味道可能不是每个人都能接受的，因为生鸡蛋的质地相对较生和液体。

　　如果选择生吃无菌鸡蛋，请确保鸡蛋来源可靠，并采取必要的卫生措施，如正确保存和处理鸡蛋。对于健康问题或对生食食品敏感的人群，建议在咨询专业医生或营养师的建议下进行决策。

　　鸡蛋还有一项很棒的好处是它的饱腹感。多吃鸡蛋可提供长时间的饱腹感，减少食欲，从而有助于控制饮食并减少摄入的卡路里。

　　鸡蛋含有一定的胆固醇，所以对于某些人来说，每天摄入鸡蛋的数量可能需要适度控制。如果你有任何特殊的饮食需求或健康问题，**咨询医生或营养师的建议。

　　多吃鸡蛋对瘦人而言是有益的，但要注意适度摄入，并与均衡的饮食和适量的运动相结合，才能达到更好的效果。