- 通常建议成人每日摄入量为10-20克,可根据个人需求适量调整。
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- 关于乳糖不耐受，实际上每个人都不太一样。每天拉几次是很因人而异的。有些人可能会在拉几次之后感到不舒服，而另一些人可能可拉得更多还感觉好好的。无法给出一个具体的数字。如果你怀疑自己有乳糖不耐受，**去看看医生，他们可根据你的具体情况给出合适的建议。别担心，他们会帮你搞定的！
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- 如果你有乳糖不耐受并且出现了腹泻，蒙脱石散可能可帮助你止泻。蒙脱石散是一种能够吸收水分的药物，可减缓腹泻的症状。它能吸附肠道内过多的水分，使你的大便更加固体。**还是咨询一下医生，以确保蒙脱石散适合你的情况。希望这个回答对你有帮助！