拉肚子补什么益生菌效果好
2023-05-30 16:50:45
拉肚子补什么益生菌效果好
拉肚子后补充益生菌可以帮助恢复肠道的健康菌群，加速肠道恢复和消化吸收功能。以下是一些常见的益生菌：
1. 双歧杆菌：可帮助维持肠道平衡，增强免疫力，抑制病菌。
2. 乳酸菌：可促进肠道蠕动，增强消化吸收能力，维持肠道正常。
3. 可植入性乳酸杆菌：能够在肠道内长期存活，并在肠道内繁殖，帮助调节肠道菌群平衡，防止病菌滋生。
4. 酵母菌：可以促进肠道内有益菌的生长，增强肠道免疫功能，减少炎症反应。
在补充益生菌的还需要注意饮食卫生和饮食结构，避免再次引起拉肚子。建议少吃高脂肪、高糖分、辛辣刺激和避免生冷食物。多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，还可以适量补充益生元、膳食纤维等有利于肠道健康的成分。