拉肚子吃什么维生素有效
2023-06-15 12:30:11
拉肚子吃什么维生素有效
拉肚子时，身体会失去很多水分和营养物质。重要的是要补充足够的水分和适当的营养。维生素B和C是非常有效的选择。
维生素B可帮助身体转化食物为能量，并帮助消化系统正常运作。你可选择食用富含维生素B的食物，例如全麦面包、燕麦片、牛肉和鳕鱼。
维生素C可增强免疫系统，提高身体的抵抗力。你可摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓和蔬菜（如红椒和西兰花）。
拉肚子时身体容易失水，所以饮食中要尽量多摄入富含电解质的食物，比如香蕉和饮用含有电解质的运动饮料。
记得在恢复期间多休息，避免食用油腻和辛辣食物，同时听从医生的建议。