人工智能问答

脾气暴躁易怒控制不住情绪摔东西

2023-06-16 09:36:12

脾气暴躁易怒控制不住情绪摔东西

金兰七特约专家我听说你zui近有些脾气暴躁易怒控制不住情绪摔东西,我能帮你找一些方法来解决这个问题。试着深呼吸,数到十,这会让你冷静下来。也可试着从五个好的事情开始思考,这会让你心情好转。如果你感到愤怒,试着找一个安全的出口来发泄,比如散步,跑步或者打个架球。找一种放松的活动来帮助你平静下来,比如听音乐,练瑜伽或者做冥想。想一想你为什么会这么生气,看看有没有其他的解决方法可应用,而不是摔东西。希望这些方法可帮助你控制情绪,不再脾气暴躁易怒。