瘦子增肌不能跑步吗
2023-06-16 12:39:08
瘦子增肌不能跑步吗
当然可跑步！瘦子想要增肌除了进行力量训练外，有氧运动如跑步也是很重要的。跑步可增强心肺功能，提高代谢率，同时也有助于消耗多余的脂肪。但是要注意，如果瘦子希望增肌，跑步的量和强度要适度。过多的有氧运动可能会导致热量消耗过快，影响肌肉的增长。合理安排跑步和力量训练的组合是很重要的。