怎么改善口苦口臭

要改善口苦口臭，有一些简单的方法可帮助你：

　　1. 坚持刷牙：每天至少两次，早晚各一次，用牙刷和牙膏仔细刷洗牙齿和舌头。特别注意刷舌苔，因为舌头上的细菌是口臭的主要原因之一。

　　2. 使用漱口水：选用具有抗菌作用的漱口水，并在刷牙后使用。它能清除口腔中残留的细菌，保持口气清新。

　　3. 喝足够的水：保持身体充足的水分有助于稀释口腔中的细菌和有害物质，减少口臭。

　　4. 避免吃辛辣食物和含糖食品：这些食物容易造成口腔异味。取而代之，增加蔬菜、水果和坚果的摄入。

　　5. 定期就医：如果你经常感到口苦口臭，那么**去看牙医和口腔科医生。他们可检查你的牙齿和牙龈健康，并提供相应的治疗建议。

　　6. 注意口腔卫生：除了刷牙外，还要定期更换牙刷，避免使用过软或过硬的牙刷。不要忽视舌苔的清洁，可使用刮舌器进行清理。

　　保持良好的口腔卫生习惯和定期就医是改善口苦口臭的关键。