便秘吃什么能改善好
如果你想改善便秘，有一些食物可帮助你的肠道保持顺畅。水果是非常重要的，尤其是富含纤维的水果，比如香蕉、苹果和草莓。这些水果可增加你的肠道运动，并促进正常的消化。蔬菜也是必不可少的。像菠菜、胡萝卜和花菜这些高纤维的蔬菜能够帮助你消化食物，提高肠道的功能。全谷物食品，如全麦面包和燕麦片也是不错的选择，因为它们富含纤维，有助于促进肠道蠕动。别忘了多喝水，保持身体水分充足也对消化很有帮助。如果你觉得需要额外补充，你可考虑一些开塞露或者轻微的泻剂，但**在医生的指导下使用。希望这些建议对你有帮助！
如果你想改善