发育期女孩子吃什么补身体
2023-06-19 08:18:09
发育期女孩子吃什么补身体
发育期的女孩子zui需要补充的是营养，特别是蛋白质、维生素、矿物质和钙。她们应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类和坚果。多摄入维生素丰富的水果和蔬菜，如橙子、菠菜和胡萝卜。牛奶和奶制品是非常重要的钙质来源，可帮助骨骼健康发育。要均衡饮食才是zui重要的，不应仅仅依赖某一种食物来补充营养。