益生菌停了大便不好拉

如果你停止服用益生菌后，发现大便不正常，这可能是因为你的肠道菌群正在重新调整。益生菌可帮助维持肠道菌群的平衡，但当你停止服用时，可能会导致菌群失衡。这种情况通常是暂时的，你可尝试以下方法来帮助恢复正常大便：

　　1. 饮食调整：确保你的饮食富含高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。这有助于促进肠道蠕动和消化。

　　2. 饮水足够：保持足够的水分摄入，帮助身体排除废物和保持水合状态。

　　3. 增加运动：适量的运动可促进肠道蠕动和消化，有助于改善排便情况。

　　4. 耐心等待：肠道菌群的平衡调整需要时间，所以请耐心等待，给身体足够的时间来自行调整。

　　如果这个情况持续时间较长或症状加重，建议咨询医生的建议，以排除其他潜在的健康问题。以上只是一些建议，并不代表专业的医学建议，如果你有任何疑虑或健康问题，请咨询医生的意见。