益生菌的正确吃法一天吃多少成人
2023-06-21 09:48:11
益生菌的正确吃法一天吃多少成人
益生菌的正确吃法取决于你选择的产品和个人需求。成人每天建议摄取10亿到1000亿个活性益生菌。你可选择益生菌补充剂，按照说明每天服用适量的益生菌。也可通过食物摄入益生菌，像酸奶、酸奶饮料、发酵食品和蔬菜等食物都是很好的来源。保持均衡饮食和健康生活方式同样重要