生吃花生吃了有什么好处和坏处

生吃花生有很多好处和坏处，让我来解答一下。

　　说好处。生吃花生可提供我们的身体所需的蛋白质和不饱和脂肪酸，这对于维持身体健康非常重要。花生还含有丰富的维生素E、维生素B群和矿物质，有助于增强免疫力和维持皮肤健康。生吃花生还有助于降低胆固醇水平，预防心脏疾病。它们还含有纤维，有助于促进消化系统的健康。

　　接下来说坏处。虽然生吃花生有很多好处，但也有一些潜在的坏处需要注意。花生容易引起过敏反应，许多人对花生过敏，可能出现皮肤红肿、呼吸困难等症状。如果你对花生过敏或有相关过敏史，**避免生吃花生。生花生中也含有抗营养物质叫做相素，它可能干扰身体对其他重要营养的吸收。而且，生吃花生容易导致消化不良、腹胀和肠胃不适。

　　生吃花生具有一定的好处，如提供重要营养、增加免疫力等。但也存在一些潜在的坏处，如过敏反应、相素的干扰和消化问题。如果你想生吃花生，**先咨询专业人士并谨慎选择。