素食吃多了对身体有害吗
2023-06-25 14:05:09
素食吃多了对身体有害吗
这是个好问题！吃素食其实对身体是很有益的。素食主要以植物为主，包含了各种蔬菜、水果、谷物和豆类等等。这些食物富含纤维、维生素和抗氧化剂，对心脏健康和消化系统都有好处。素食也可降低肥胖风险，因为它们通常比肉类更低热量、更低脂肪。如果只吃素食而不注意均衡饮食，可能会缺乏一些营养素，比如维生素B12、铁和蛋白质。素食者需要关注食物搭配和多样性，确保获得所有必需营养。