吃什么能变胖变白
2023-07-02 18:18:16
吃什么能变胖变白
要变胖变白的话，你需要摄入高热量的食物，比如含有大量蛋白质和健康脂肪的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼类、坚果和牛油果。还要确保摄入足够的碳水化合物，比如米饭、面包和马铃薯。这些都有助于增加体重并提供能量。
为了变得更白皙，你可多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜。这些食物有助于提亮肤色并促进胶原蛋白的产生。
饮食只是其中一部分，均衡饮食和适度运动同样重要。保持积极的生活方式和良好的睡眠习惯也对身体健康和容光焕发有益。愿你既能变胖又能变白！