每天晚上睡前喝葡萄酒好吗
2023-07-04 08:00:25
每天晚上睡前喝葡萄酒好吗
喝葡萄酒睡觉前是不好的习惯哦。虽然一些人认为喝一杯葡萄酒能帮助放松，但其实酒精会干扰你的睡眠质量。它可能导致你在夜间醒来，无法进入深度睡眠。我建议你在睡觉前选择其他放松的方法，比如喝杯温牛奶或是进行冥想来帮助你入睡。保持良好的睡眠质量对于身体和心理健康来说非常重要