青春期女孩子吃什么补身体
2023-07-08 19:12:09
青春期女孩子吃什么补身体
青春期女孩子需要吃一些营养丰富的食物来补充身体的需求。多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、香蕉、胡萝卜、菠菜等等。它们富含维生素和纤维，有助于保持健康和提供能量。补充足够的蛋白质也很重要，可选择鱼、鸡肉、豆腐、乳制品等来摄取。确保摄入足够的钙和铁也很关键，可选择牛奶、酸奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜等。要保持均衡的饮食，包括各种食物类型，这样才能为青春期的女孩提供身体所需的营养。