吃什么改善白发
2023-07-11 08:30:09
吃什么改善白发
其实，改善白发主要还是要从内部调节。我们可增加摄入富含维生素B12、维生素E、铜和锌的食物，比如牛肉、鸡蛋、豆类、海鲜和坚果等等。这些食物有助于促进黑色素的生成，从而减少白发的产生。要注意保持身体健康，合理调节作息，避免过度焦虑和压力。呵护头发也很重要，使用温和的洗发水和护发素，避免过度使用热工具和染发剂，多进行头皮按摩和深层护理。zui重要的还是要保持积极的心态，享受生活，白发也是一种自然的变化，不必太过在意。