人太瘦了怎么才能长胖中医

如果你想通过中医方法来增肥，可尝试以下几个建议：

　　1. 饮食调理：根据中医理论，选择一些有益于增肥的食物，如大米、糯米、红枣、蜂蜜等，并适量增加饮食的能量密度。例如，可多吃米饭、面食、坚果、牛奶等高热量食物。

　　2. 调整饮食时间：中医认为早餐应该吃得丰盛，而晚餐则应该相对轻便，以利于消化和吸收。建议不要吃太晚，以保证有足够的时间进行消化。

　　3. 运动方式：选择适当的运动方式，增加肌肉的质量，例如体力训练、重量训练等。也可尝试一些中医推荐的运动，如太极拳、气功等，以调整体内能量的平衡。

　　4. 心理调节：中医认为情绪的失衡会影响身体的健康，所以保持心情舒畅、放松自己的心态也是很重要的。可进行一些心理疏导的活动，如冥想、读书、运动等。

　　5. 中药调理：可咨询中医师，根据个人情况使用一些增重的中药调理。但在使用中药之前，**咨询专业的中医师，以确保安全和合适的用药。

　　每个人的情况都不同，所以**在寻求中医师的指导下进行增肥方法的选择和实施。