吃南瓜子的好处和坏处有哪些
2023-07-21 14:51:21
吃南瓜子的好处和坏处有哪些
吃南瓜子的好处有很多！南瓜子富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，有利于减肥。它们富含锌、铁和镁等矿物质，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。南瓜子还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可保护身体免受自由基的伤害，延缓衰老。南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险。
也要注意一些南瓜子的坏处。南瓜子的热量较高，如果吃得过多，可能会导致体重增加。南瓜子的外壳较硬，如果吃的时候不小心，可能会导致咀嚼不细，引发消化不良或者胃痛。要适量食用南瓜子，不要过量，避免不必要的问题发生。