吃什么能长胖点
2023-07-25 14:39:15
吃什么能长胖点
要长胖，你可多吃一些高热量的食物。比如，多吃些含有脂肪和蛋白质高的食物，像坚果、牛奶、鸡肉、鸡蛋和鱼类等。增加碳水化合物的摄入也是一个好方法，比如面包、米饭、意面和土豆等。而且，不要忘记多喝一些果汁和饮料，这样能提供额外的热量。注意增加进食的次数和份量，可多吃几顿主食和零食，增加总体摄入的热量。均衡饮食是很重要的，不要只专注于增加体重而忽视其他营养素的摄入。