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膳食纤维的日摄入量

2019-08-08 17:44:54

膳食纤维的日摄入量是多少呢？

普通成年人每天为20~25克，其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，感谢您对奘灵品牌的关注与支持！

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苹果的膳食纤维量

苹果中膳食纤维含量不错，苹果皮中膳食纤维多。具体可以咨询奘灵问答在线客服。

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蔬菜里含膳食纤维量

含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！