中年女性碳酸钙还是乳酸钙，选择哪种补钙好一些。

碳酸钙是无机钙，而乳酸钙是有机钙，碳酸钙的吸收率虽然很高，但是会消耗过多的胃酸，所以是不适合体弱的人和小宝宝吃的，乳酸钙具有溶解度高、溶解速度快、生物利用率高、口感好，两者都有补钙的作用，可以选择其中一个进行服用，更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。