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膳食纤维有饱腹感吗

2019-09-03 10:46:31

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膳食纤维是一种不能被吸收利用的营养素，但又有能量低，吸水膨胀能增加饱腹感减少进食的优点，其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！

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膳食纤维每天所需

普通成年人每天为20~25克，其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，感谢您对奘灵品牌的关注与支持！

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哪些食物含有膳食纤维多

含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！