大人吃益生菌还是益生元，哪个对肠道好一些。

益生元是人工从植物中提取的模拟母乳中的低聚糖的碳水化合物，它在肠道败解后给细菌提供食物。因此服用益生菌的适当搭配服用益生元，即给活的益生菌提供食物，可以使益生菌活性增强，繁殖能力增强，这样益生菌才能在肠道中发挥出更好的作用。可以日常食用水苏糖的，具体可以咨询奘灵问答在线客服。