馒头有多少膳食纤维素
2019-09-05 17:56:16
馒头有多少膳食纤维素？吃馒头能不能补充膳食纤维素。
含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日摄入膳食纤维30克。 更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。
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膳食纤维素孕妇能吃吗
- 孕妇可以吃膳食纤维素，非常安全，食用膳食纤维素的同时搭配如奘灵水苏糖，对菌群的调理更有益。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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膳食纤维素丰富的蔬菜
- 根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。 具体可以咨询奘灵问答在线客服。