膳食纤维每日摄入多少合适
2019-09-30 09:44:36
请问，膳食纤维每日摄入多少合适？
普通成年人每天为20~25克，其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，感谢您对奘灵品牌的关注与支持！
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每天膳食纤维吃的食物的量
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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膳食纤维吃多了大便黏
- 大便黏滞的人是身体湿热明显的表现,排便不畅,服用膳食纤维初期会有这样的表现，具体可以咨询奘灵问答在线客服。