膳食纤维含量蔬菜
2019-12-23 08:15:49
膳食纤维含量高的蔬菜有哪些？
膳食纤维之粗粮杂粮；根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。 更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
查看数：219
人体每天需要膳食纤维的总量
- 正常人每日ZH摄入膳食纤维30克。 具体可以咨询奘灵问答在线客服。
查看数：486
补充膳食纤维会依赖吗
- 如果膳食纤维主要是通过药剂的形式获取,正常饮食过程中并没有摄取这部分营养素的话,长期以往很有可能会产生依赖性,而且还会导致体内与膳食纤维分解等有关的酶或机体的钝化。我建议你要从正常饮食中摄取膳食纤维,平时饮食中可多食用一些蔬菜、水果等。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！