膳食纤维多的是什么
2019-12-23 09:28:41
咨询一下，哪些食物里面含膳食纤维量多
含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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人体每天需要膳食纤维的总量
- 正常人每日ZH摄入膳食纤维30克。 具体可以咨询奘灵问答在线客服。
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补充膳食纤维会依赖吗
- 如果膳食纤维主要是通过药剂的形式获取,正常饮食过程中并没有摄取这部分营养素的话,长期以往很有可能会产生依赖性,而且还会导致体内与膳食纤维分解等有关的酶或机体的钝化。我建议你要从正常饮食中摄取膳食纤维,平时饮食中可多食用一些蔬菜、水果等。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！