膳食纤维比较高的食物
2020-11-12 11:43:10
膳食纤维比较高的食物
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水苏糖含量较高的蔬菜豆类
- 可以吃一些发酵类食物，酸菜，泡菜，味憎，酱豆，日常多补充富含膳食纤维的食物。或者直接补充双歧杆菌、益生菌等来调整一下胃肠道菌群平衡。同时保持精神状态的平和乐观，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
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膳食纤维含量较高的食物有哪些
- 含膳食纤维的蔬菜食谱 在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。含膳食纤维的瓜果食谱 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！