高膳食纤维遇水膨胀
2020-01-03 17:00:15
高膳食纤维遇水膨胀，对吗？要多喝水。
膳食纤维遇水膨胀200-250倍,既可以使人产生轻微的饱腹感,减少过多热量的吸收,又可以包覆多余糖分和油脂。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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吃膳食纤维后经常拉稀
- 膳食纤维可以帮助排宿便,有时会产生类似拉肚子的反应，更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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那些食物中是含有膳食纤维
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！