一年多了,不知道吃蔬菜什么的能不把肠道排空,还有人说禁食几天光喝水也能让肠道排空。怎么办?
您好!便秘的用户平时多食含膳食纤维丰富的食物,有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等;不断的补充水分:多饮水;多食易产气食物,促进肠蠕动加快,适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。