你好，货已经收到了,怎么服用呢?比如我有时倒班，有时吃早餐的时间不是很规律，有时6点，有的7,8点，像这样的话，一定要放在餐前吗？

早晚各一袋，服用奘灵水苏糖定时定量就可以了，但是时间如果安排不开，前后差一点也不会影响效果的，还有问题不清楚，可以致电联系我们 。