用什么有助于排便？

您的应该是肠道中缺失水分所导致的，饮食注意，刺激性食物尽量避免，如生冷、辛辣、过于油腻的食物。男士注意烟酒。三餐定时定量，多吃碱性食物。晚上喝粥zui佳。